豆腐应该怎么吃呢？

1.适量吃豆腐：

豆腐富含卵白质、钙、铁、锌等矿物资和维生素，连续食用对身体有一定公道。然而，过量食用豆腐也可能会给身体带来职守。因为东谈主体无法很好地消化豆腐中的卵白质，过量摄入会加多肠胃职守，容易引起消化不良等问题。是以，豆腐虽好，但不行一次吃太多。

2.特殊东谈主群需严慎食用：

患有肾脏疾病的患者应尽量少食用豆腐；痛风患者应幸免食用含嘌呤高的豆成品；婴幼儿的消化系统比拟脆弱，提议少吃豆腐。这些特殊东谈主群若是思食用豆腐，应先商议医师或养分师的看法。

史文丽

吃完豆腐后

这3件事不提议坐窝作念

1.不提议与海鲜同食：

豆腐和海鲜皆是高卵白食品，同期摄入可能会影响养分招揽，还可能会导致消化不良。另外，豆腐中含有钙，而海鲜中含有丰富的磷酸盐，两者同食容易生成磷酸钙千里淀，不易被肠胃消化招揽。

2.不提议与鸡蛋同食：

豆腐和鸡蛋皆是高卵白食品，同期摄入会加多肠胃职守，容易引起消化不良。此外，豆腐中含有丰富的钙质，而鸡蛋中则含有丰富的磷元素，两者联络会影响钙磷的比例，导致养分招揽不平衡。

3.不提议与某些药物同食：

中药中的石膏、大黄等药物，与豆腐总计食用可能会镌汰药效。因此，在使用中药时辰，应幸免食用豆腐。

养分小贴士